The mechanoreceptory są to receptory sensoryczne, które znajdują się w ludzkiej skórze i są wrażliwe na ciśnienie mechaniczne. W ludzkiej skórze występuje 5 rodzajów mechanoreceptorów: Ciałka Pacini. Ciałka Meissnera. Ciałka Krause. Zakończenia nerwowe Merkel. Ciałka Ruffiniego. Każdy z tych receptorów jest odpowiedzialny za
Zdrowe zakupy Spis treści Na co pomaga refleksoterapia? Badania sugerują, że refleksologia może zmniejszać dolegliwości bólowe, a także korzystnie działać na psychikę pacjenta, zmniejszając stres i niepokój oraz dawać odprężenie i poprawiać sen. Ta technika terapeutyczna nie wiąże się ze znaczącymi efektami ubocznymi, więc jest bezpieczna (choć ostrożność powinny zachować osoby z cukrzycą, która może powodować uszkodzenia nerwów, a refleksoterapia może te uszkodzenia pogłębiać). Aż 86% brytyjskich fizjoterapeutów stosuje formę refleksologii w celu zmniejszenia bólu u pacjentów z bólem przewlekłym i urazami kręgosłupa szyjnego. W pewnym badaniu wykazano, że refleksologia zmniejsza odczuwany ból o 40% i zwiększa wytrzymałość na ból o 45%. Według autorów badania ta forma terapii może być stosowana jako leczenie uzupełniające (obok farmakoterapii) takich problemów zdrowotnych jak zwyrodnieniowe zapalenie stawów, ból pleców i ból związany z nowotworem. Refleksoterapia — punkty na stopach Fizjoterapeuci i refleksoterapeuci posługują się specjalnymi mapami wskazującymi, jaki obszar stopy wiąże się z danym organem. Ogólnie prawa stopa wiąże się z prawą stroną ciała, a lewa z lewą. Co do szczegółów, to na przykład wielki palec odpowiada za mózg i przysadkę mózgową, drugi i trzeci palec za oczy, a pozostałe palce za zatoki, zęby i głowę, natomiast pięty za miednicę, pośladki i nerw kulszowy. Punkt odpowiedzialny za woreczek żółciowy znajduje się na stopie prawej, a punkty związane ze śledzioną, trzustką i żołądkiem – na stopie lewej. Refleksoterapia w domu — od czego zacząć? Według specjalistów refleksoterapii możemy sami wykonywać pewne formy masażu stóp, które nam pomogą. Warto zacząć od zanurzenia stóp na kilka minut w ciepłej wodzie z dodatkiem soli, a następnie przeprowadzić – z użyciem olejku eterycznego, np. lawendowego lub eukaliptusowego – masaż stóp, skupiając się zwłaszcza na tych punktach, których naciskanie przynosi nam odprężenie. Przy bólu głowy pomóc może masowanie wielkich palców małymi, okrężnymi ruchami kciuka, a przy bólu żołądka – umieszczenie pod środkową częścią stopy piłki tenisowej i naciskanie na nią stopą. Na ból dołu pleców pomaga masowanie łuku stopy (po wewnętrznej krawędzi stopy) przy pomocy kciuka, skupione zwłaszcza na wrażliwych punktach, najlepiej w kierunku od pięty do palców (dobrze jest użyć olejku do masażu). Przy bólu ogólnym, trudnym do zlokalizowania ulżyć może następujący zabieg: siadamy wygodnie w fotelu, umieszczamy piłkę tenisową pod stopą, a następnie taczamy piłkę stopą, aż wyczujemy wrażliwy punkt. Naciskamy tym punktem piłkę dość silnie, by odczuć, że punkt ten zaczyna się rozluźniać, ale nie zbyt mocno. Przytrzymujemy tak piłkę 3-5 minut. Masaż całej powierzchni podeszew stóp możemy wykonać również poprzez chodzenie po macie refleksologicznej (z wypukłościami). Bibliografia What is reflexology? - Mayo Clinic Report on a membership audit of the Association of Chartered Physiotherapists in Reflex Therapy (ACPIRT) - PubMed ( Reflexology 'effective pain relief', UK study suggests | Nursing Times How to Tap Reflexology to Give Yourself a Foot Massage That’s Worthy of Being in a Spa | Well+Good ( Autor publikacji:
Terapia Su Jok, to jedna z wielu 2016 skutecznych terapii … naturalnych, która powstała na odpowiedzial bazie medycyny chińskiej, ność i staroindyjskiej oraz wiedzy wolność … 9 zaczerpniętej od Egipcjan. Jej Luty 2016 twórcą jest Koreańczyk, prof. … 9 Luty wprowadził system Luty 2016 na zasadzie podobieństwa i 2016 jest efekt
Dla kogo jest przeznaczony masaż stóp? Jak samemu wykonać taki domowy, relaksujący zabieg? Czym jest refleksologia, a także za co odpowiadają konkretne punkty na stopie? Jeśli chcesz wiedzieć, jak ulżyć swoim stopom, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Stopy – to one codziennie dźwigają spory ciężar i pokonują niesamowite odległości. Nic dziwnego, że potrzebują zaawansowanej pielęgnacji oraz czegoś, co pozwoli im efektywnie odpocząć. Bardzo często ich kondycja i zdrowie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie oraz ustawienie kręgosłupa, a także innych części ciała. Okazuje się, że nawet technika chodzenia(!) ma olbrzymie znaczenie w kwestii naszego samopoczucia. Nieodpowiednie ustawienie stóp może bowiem prowadzić do wielu schorzeń, między innymi bioder czy kręgosłupa. Stopom należy się zatem regularna relaksacja, a idealnym sposobem, aby nawyk ten praktykować, jest... samodzielny masaż. Getty Images Masaż stóp w starożytnej medycynie chińskiej Istnieje wiele rodzajów oraz technik masażu. Część z nich pochodzi ze starożytnej medycyny Chin. Podobnie jest w przypadku masażu stóp. W medycynie starożytnych Chin podchodzi się jednak do tematu nieco bardzo duchowo. Co to znaczy? Stare, chińskie prawdy, które przetrwały do dziś, mówią o życiowej energii „Chi”, która krąży po ciele człowieka. Według tych wierzeń na stopach znajdują się kanały energetyczne (zwane meridianami), a odpowiedni masaż potrafi przywrócić harmonie i prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu. W podobny sposób może być wykorzystany masaż gorącymi kamieniami. Polega na układaniu gorących, bazaltowych kamieni na specjalnych miejscach, które odpowiadają za przepływ energii. Znajdź 5 minut dziennie na masaż stóp Wiele osób narzeka na obolałe albo opuchnięte nogi. Bardzo często na tym wszelkie działanie w tym temacie się kończy, a to oczywiście bardzo duży błąd. Regularny masaż stóp może pozytywnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia całego organizmu, dlatego też warto zadbać o profilaktykę i pielęgnować stopy regularnie. Zalecamy wpisać ten relaksacyjny zabieg w codzienny grafik, ponieważ już po krótkim czasie przyniesie on bardzo wiele korzyści. Wystarczy, że poświęcisz mu przynajmniej 5 minut dziennie. Niewiele, prawda? Masaż stóp: kiedy go wykonywać? Masaż stóp najlepiej jest wykonywać wieczorem, przed snem, po kąpieli – czyli wtedy, kiedy stopy są najbardziej zmęczone. Gwarantujemy, że przyniesie niesamowitą ulgę i odprężenie nie tylko stopom, ale również całemu ciału. Idealnie jest połączyć masaż z pielęgnacją, aplikując na stopy np. nawilżający balsam czy krem. Oczywiście bardzo dobrym rozwiązaniem jest również wybranie się od czasu do czasu do specjalisty, który fachowo zajmie się tym tematem. Masaż stóp: właściwości Obolałe nogi po całym dniu to problem, który dotyka większość ludzi. Regularny masaż stóp jest gwarancją nie tylko ulgi i odprężenia. Ten zabieg niesie za sobą dużo więcej! Co dokładnie? • Przede wszystkim działa relaksująco, co ma również efekt odstresowujący. Jest to olbrzymia korzyść, biorąc po uwagę współczesny, szybki tryb życia. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak regeneracja układu nerwowego i psychiki jest ważna, żeby ustrzec się od wielu chorób. Zobacz także: • Koleją, istotną właściwością masażu stóp, jest poprawa krążenia. To z kolei ma dobry wpływ na wiele procesów, które odbywają się w ludzkim organizmie (między innymi na szybsze usuwanie toksyn z organizmu). • Zabiegi na stopy poprawiają regenerację tkanek miękkich w obrębie stopy i stawu skokowego. Czasami podłożem poważniejszego urazu są mikrourazy powstałe wcześniej, na które nie zwracało się uwagi. Dlatego też warto dbać o codzienną regenerację naszych tkanek, ponieważ pomoże ona zapobiec większym kontuzjom. • Jest to również rewelacyjny zabieg pielęgnacyjny, który wpływa na wygląd i jakość skóry. Masaż ściąga stary, zniszczony naskórek, co sprawia, że stopy stają się gładsze. Używanie do masażu dobrego kremu odpowiednio odżywi stopy, a także zapobiegnie pękaniu ich skóry. A, jak wiemy, są mocno na to narażone. • Kolejnym, bardzo ważnym, aspektem w kontekście właściwości masażu stóp, jest działanie przeciwbólowe. Zarówno w przypadku bólu wywołanego zmęczeniem, jak i tego, który jest spowodowany jakimś konkretnym urazem. Odpowiednio wykonany zabieg potrafi przyspieszyć gojenie stanów zapalnych i minimalizować ból w obrębie masowanej części ciała. Jak wykonać masaż stóp samemu? Automasaż stóp nie jest trudny do wykonania, należy jednak znać kilka zasad i technik, które wpłyną na jakość oraz skuteczność tego zabiegu. Pierwszym, podstawowym elementem, jest używanie dobrego olejku, kremu czy balsamu. Nie warto stosować byle jakich środków, ponieważ mogą one podrażnić skórę. Kolejna, istotna kwestia, to kierunek masażu. Powinien być on wykonywany od palców do pięty. Warunkuje to anatomiczny układ tkanek i kierunek krążenia płynów ustrojowych. Na początku warto zająć się palcami od największego do najmniejszego. Należy je ugniatać i rozcierać kciukiem, a następnie porozciągać i powyginać delikatnie w każdą stronę. Nie wolno też zapomnieć o przerwach pomiędzy palcami (technika rozcierania kciukiem również się tam sprawdzi). Następnie zaleca się masować stopę w kierunku pięty za pomocą kolistych ruchów. Najlepiej robić to w trzech pasmach – wewnętrznym, środkowym i zewnętrznym. Dobrze jest także naciskać i ugniatać stopę w różnych miejscach z taką siłą, aby nie sprawiało to bólu. Ciekawą formą masażu, który przynosi dużo korzyści, jest rolowanie stopy. Są do tego przeznaczone specjalne piłki o różnej wielkości i twardości, w zależności od stopnia zaawansowania. Na początku przygody z rolowaniem stopy świetnie sprawdza się piłka do tenisa. Najlepiej jest rolować stopę na stojąco, dociskając stopą piłkę do podłoża z taką siłą, żeby odczuwać delikatny(!) ból. Już 5 minut dziennie takiej praktyki może przynieść naprawdę rewelacyjne rezultaty. Masaż stóp: przeciwwskazania Okazuje się, że jest kilka sytuacji, w których powinniśmy zrezygnować z masażu stóp. Nie powinno się masować stóp, jeżeli występują na nich rany otwarte lub inne zmiany skórne. Nie wolno także masować stóp, kiedy chorujemy grzybicę stóp albo mamy za sobą zabiegi chirurgiczne w tym obrębie ciała. Jeżeli z jakichś powodów wciąż nie wiesz, czy możesz bez obaw wykonywać ten masaż, najlepiej skonsultuj temat z lekarzem. Masaż stóp a refleksologia Na stopach znajduje się ponad 60 receptorów i według refleksologii są one połączone z organami wewnętrznymi. Refleksologia to dziedzina medycyny niekonwencjonalnej, która opiera się na stwierdzeniu, że umiejętne uciskanie odpowiednich punktów (refleksów) na stopach, dłoniach i twarzy ma leczniczy wpływ na narządy w naszym ciele. Nie ma żadnych potwierdzonych badań, które potwierdzałyby skuteczność tej praktyki, jest jednak mnóstwo osób na całym świecie, które stosują, uwielbiają i polecą tę formę relaksu. Oto lokalizacja głównych refleksów na stopach: • na środku podeszwy delikatnie bliżej zewnętrznej krawędzi znajduje się receptor odpowiadający za nerki, • punkt, który oddziałuje na oczy, znajduje się na połączeniu drugiego i trzeciego palca ze stopą, • za serce odpowiedzialna jest prawa stopa, a konkretnie poduszka pod paluchem, • zaraz za piętą, na wewnętrznej krawędzi, znajduje się receptor odpowiedzialny za pęcherz i przewody moczowe, • jeżeli chodzi o ramiona, ich punkt na stopach jest położony około centymetra pod poduszką paluchów, • w przypadku uszu będzie to z kolei centymetr poniżej łączenia dwóch ostatnich palców ze stopą. Takich punktów jest oczywiście znacznie więcej i (z pomocą ogólnodostępnych map refleksologicznych) śmiało możemy je stymulować, chcąc tym samym pozytywnie wpłynąć na konkretny organ. Oczywiście doświadczony refleksolog zajmie się tą terapią profesjonalnie i wykonany przez niego zabieg będzie bardziej skuteczny niż automasaż. Refleksologia jest popularną dziedziną i nie powinno być problemów na umówienie wizyty, zwłaszcza w większych miastach. Nie jest to jednak argument przemawiający przeciwko regularnym chwilom relaksu, które sami również jesteśmy sobie w stanie zapewnić. Do dzieła!
Opis. Plansza edukacyjna przedstawiająca rozmieszczenie receptorów narządowych na stopach. Ta specyficzna "mapa stóp" pokazuje w jaki sposób poszczególne narządy i części ludzkiego ciała mają swoją reprezentację na stopach. Punkty i strefy odruchowe stóp wykorzystywane są jako narzędzie diagnostyczne i terapeutyczne w
Refleksologia zaliczana jest do medycyny alternatywnej. Podobnie jak akupresura, jest to metoda leczenia różnych schorzeń, poprzez uciskanie odpowiednich punktów na ciele zwanych refleksami, które zlokalizowane są na stopach, twarzy, głowie oraz dłoniach. Mają one bezpośrednie połączenie ze wszystkimi gruczołami, organami i częściami ciała. Pobudzone, uruchamiają nasz wewnętrzny potencjał samoleczenia organizmu. Pozwala na wgląd w nasze ciało, pomaga w wielu dolegliwościach, usprawnia jego pracę, podnosi jakość życia. Stymulując odpowiednie kombinacje punktów akupunkturowych, organizm otrzymuje informacje do przywrócenia naturalnej równowagi przy problemach narządowych, schorzeniach neurologicznych, psychosomatycznych, hormonalnych i innych. Stymulując punkty powiązane z mięśniami oraz nerwami obwodowymi układu nerwowego, wspomaga organizm również przy problemach układu mięśniowo-szkieletowego. Pozytywnie działa w przypadku różnego rodzaju bólów, w tym kręgosłupa, stawowych, migrenowych, niewiadomego pochodzenia i pourazowych, w chorobach przewlekłych, autoimmunologicznych, a nawet wspiera proces leczenia niepłodności. R e k l a m aPOLECAMY Wprowadzenie do refleksologii Na stopach znajduje się około 7200 zakończeń nerwowych, które połączone są z odpowiednimi narządami, gruczołami i układami. Z zasady nasz organizm dąży do stanu homeostazy, czyli utrzymania wewnętrznej równowagi. Zabiegi wpływają na lepszą detoksykację organizmu oraz utrzymanie w odpowiedniej równowadze gospodarki hormonalnej i emocjonalnej. Osoby cierpiące na depresję, lęki, nerwice czy paraliż, który powstał z powodu udaru czy wylewu, mogą korzystać nie tylko z refleksologii stóp, ale również dłoni, twarzy i głowy. Terapeuta pracuje palcami na najbardziej unerwionych częściach ciała, czyli na stopach, twarzy, głowie, dłoniach, a także na małżowinie usznej. Delikatnie uciskając lub rozmasowując receptor wyzwala impuls dośrodkowy biegnący do odpowiednich ośrodków układu nerwowego. Następnie impuls ten jest przetwarzany przez organizm, co wpływa na regulowanie czynności narządów i układów na zasadzie pobudzania lub hamowania układu współczulnego oraz przywspółczulnego. Pierwsze zabiegi i badania w zakresie refleksologii obejmowały stopy, niedługo potem dołączono masaże dłoni i twarzy. Warto wspomnieć, że dobroczynne skutki masażu twarzy i głowy zostały odkryte znacznie później niż te, wynikające z masowania kończyn górnych i dolnych. Według akupunktury ludzkie ciało składa się z 12 par meridianów i 2 meridianów specjalnych, które razem tworzą układ energetyczny. Zadaniem układu jest utrzymanie ciała w zdrowiu. W akupunkturze do odblokowania niedrożnych kanałów Chińczycy używają igieł. W shiatsu Japończycy, aby osiągnąć podobny rezultat, stosują bezpośredni nacisk kciuka i palca wskazującego na punkty meridianów znane w akupresurze. Refleksolodzy również wykorzystują w swojej pracy punkty akupresury i akupunktury, ale tylko te, które znajdują się na stopach, dłoniach i twarzy. Refleksologia a układ nerwowy Choroba atakuje ciało, kiedy jest ono na nią podatne. Naszym celem powinno być wzmacnianie ciała poprzez odblokowywanie i pobudzanie energii, aby mogła ona przeciwstawić się chorobom. I tu refleksologia ma duże osiągnięcia. Regularnie stosowana pomaga łagodzić niekorzystne działanie stresu na nasz organizm poprzez wprowadzanie go w stan głębokiego odprężenia. Nasz układ nerwowy zaczyna wówczas funkcjonować prawidłowo. Naukowcy odkryli, że masaż twarzy powoduje wydzielanie się hormonów szczęścia – serotoniny oraz endorfin, dlatego zabieg ten działa antystresowo i relaksacyjnie, niweluje objawy nerwicy, depresji. Bliskość centralnego układu nerwowego wpływa na znacznie szybsze i intensywniejsze oddziaływanie na schorowane partie ciała. Refleksologia twarzy dobrze też wpływa na łagodzenie objawów po udarze, zapaleniu nerwu trójdzielnego, paraliżu, a także wygładza i zmniejsza blizny. Ale co zrobić, gdy nasz organizm został już doświadczony chorobą, taką jak np.: wylew, paraliż poudarowy, zapalenie nerwu trójdzielnego, bezsenność, bóle głowy, migreny, nietrzymanie moczu, choroba Parkinsona, stwardnienie rozsiane lub przeszliśmy zabieg operacyjny ratujący nam życie? Tu refleksologia również jest pomocna w celu polepszenia komfortu zdrowia i poprawy funkcjonowania naszego organizmu. Osoby, które już zostały dotknięte neurologicznymi chorobami powinny zadbać w pierwszej kolejności o nawodnienie organizmu, bez tego nie można oczekiwać dobrych efektów. Drugą ważną rzeczą jest skupienie się na naszych organach oczyszczających, czyli wątrobie, pęcherzu moczowym i nerkach. Należy je wspomagać nie tylko, gdy już nas dopadnie choroba. Według medycyny chińskiej wątroba i Element Drzewa zarządza nerwami i dlatego stany zapalne nerwów można złagodzić stosując oleje o działaniu przeciwzapalnym, pokarmy i zioła odbudowujące Yin wątroby, oraz masując receptory wątroby na stopach. Istotnym elementem jest praca na receptorze przysadki mózgowej. Stymulacja tego punktu pobudza układ dokrewny do pracy, a co za tym idzie wyregulowanie pracy naszych hormonów. Choroby, jak stwardnienie rozsiane i podobne zaburzenia, które są związane z uszkodzeniem nerwów, tj. choroba Parkinsona, są trudne do wyleczenia, jeśli doszło już do poważnego zniszczenia tkanki nerwowej. Refleksologia, wspierana przez ziołolecznictwo, homeopatię oraz inne metody leczenia, może jednak zatrzymać rozwój choroby, a w mniej nasilonych przypadkach nawet odwrócić jej bieg. Case study W skrócie opiszę moje doświadczenie z refleksologią, aby mogli Państwo zapoznać się z jej dobroczynnym działaniem. Mój syn, mając 5 lat, przeszedł poważną operację usunięcia naczyniaków, które były umiejscowione w ciemieniowej części głowy. Problem zaczął się, gdy poszedł do szkoły; okazało się, że wolno myśli, pisze i nie nadąża za resztą klasy. Całą terapię zaczęliśmy w wakacje. Starałam się, by syn miał masowane stopy dwa razy w tygodniu. Jakie było moje zaskoczenie, gdy poszedł do szkoły we wrześniu. Już w pierwszym tygodniu miał kartkówkę i napisał ją 10 minut przed czasem, otrzymując dobrą ocenę. Do dziś ma wykonywane masaże stóp. Raz do roku ma robione EEG głowy w celu monitorowania jego stanu zdrowia. Za każdym razem zapis ulega... Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów Co zyskasz, kupując prenumeratę? 6 wydań czasopisma "Naturoterapia w praktyce" w roku + wydania specjalne Nielimitowany dostęp do całego archiwum czasopisma Dodatkowe artykuły i filmy ...i wiele więcej! Sprawdź
Odpowiadają one poszczególnym narządom i częściom ciała ludzkiego. Pobudzanie to, podobnie jak na stopach prowadzi do samoregulacji i samouzdrawiania organizmu. Podczas zabiegu stymulowane są również punkty akupunkturowe leżące na meridianach przebiegających przez twarz i głowę.
Akupresura to naturalna metoda leczenia, wywodząca się z Chin. Polega na dotykaniu, uciskaniu bądź opukiwaniu określonych miejsc na ciele człowieka. Przez odpowiedni ucisk różnych punktów ciała można złagodzić, a nawet całkowicie usunąć bóle kręgosłupa, bóle pleców, bóle mięśniowe, migreny, biegunkę, astmę i wiele innych chorób. Ten leczniczy masaż nie tylko wspomaga krążenie krwi, ale również jest niekonwencjonalnym sposobem walki z różnymi dolegliwościami. spis treści 1. Czym jest akupresura? 2. Techniki stosowania akupresury 3. Masaż stóp na ból kręgosłupa 4. Kiedy nie stosować akupresury? 5. Jak wykonywać akupresurę? rozwiń 1. Czym jest akupresura? Akupresura to jedna z metod medycyny naturalnej. Znana już była w starożytnych Chinach. Polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała. Punkty te określa się mianem receptorów. Są to silnie unerwione miejsca na ciele człowieka, od stymulacji których zależy działanie określonych narządów. Wykonując masaż leczniczy, jakim jest akupresura, osiąga się lepsze ukrwienie organizmu i wspomaga funkcjonowanie określonego organu. Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?" Za pomocą ucisku na wyznaczone punkty na ciele człowieka, można poprawić ogólny stan zdrowia. Receptory, dzięki nerwowym rozgałęzieniom, połączone są z poszczególnymi narządami ciała. Akupresura, należąca do naturalnych terapii, powoduje pobudzenie zakończeń nerwowych, znajdujących się w receptorach. W ten sposób powstałe impulsy nerwowe biegną do ośrodkowego układu nerwowego, dochodzą do kory mózgowej, a stamtąd do „szwankującego” narządu. Odpowiedni dotyk różnych punktów na ciele skutkuje zmniejszeniem bólów i objawów wielu chorób. 2. Techniki stosowania akupresury Akupresura to niekonwencjonalna metoda leczenia, zalecana przez medycynę naturalną. Wyróżnić można cztery techniki akupresury: lekkie opukiwanie – technikę tę stosuje się u małych dzieci i u osób o wątłej budowie ciała. Polega na niezbyt mocnym opukiwaniu czubkami palców określonych receptorów przez około 3 minuty; ucisk palcami – polega na wykonywaniu głębokich, okrężnych ucisków na wyznaczonych punktach ciała; masaż paznokciami – technika ta ma bardzo silne działanie, dlatego nie można jej wykonywać u bardzo szczupłych osób; masaż drewnianą pałką – pałka do masażu leczniczego na jednym końcu jest zaokrąglona, a na drugim – spiczasta. Używając jej do masażu, należy zachować ostrożność, by nie narobić pacjentowi siniaków. 3. Masaż stóp na ból kręgosłupa Medycyna naturalna mówi, że akupresura daje najlepsze efekty przy masażu receptorów stóp. To właśnie w stopach znajdują się zakończenia nerwowe licznych narządów. Dlatego umiejętny masaż stóp czy moczenie ich w wodzie z solą pozwalają złagodzić wiele bólów, w tym bóle kręgosłupa, bóle pleców, bóle reumatyczne, bóle głowy czy bóle mięśni. Bardzo ważną zasadą akupresury stóp jest wykonywanie masażu, rozpoczynając od lewej nogi i od śródstopia. 4. Kiedy nie stosować akupresury? Zwolennicy akupresury twierdzą, że z jej pomocą można wyleczyć nawet bardzo poważne schorzenia. Akupresurę zaleca się przy: bólach głowy, migrenach, bólach kręgosłupa, bólach pleców, padaczce, nerwobólach, biegunce, chorobach jelitowych, niestrawności, wymiotach, astmie, zapaleniu zatok, zapaleniu oskrzeli, miażdżycy, zaburzeniach snu, nerwicy, w menopauzie i w zaburzeniach rytmu serca. Chociaż leczniczy masaż ma zbawienny wpływ na funkcjonowanie organizmu, to jednak przy niektórych dolegliwościach może bardziej szkodzić niż pomagać. Nie zaleca się zatem stosowania akupresury osobom z łagodnymi bądź złośliwymi nowotworami, osobom po przebytym zawale, osobom z wysoką gorączką, z ostrymi chorobami infekcyjnymi, osobom po zakrzepicy tętnicy wieńcowej oraz kobietom w ciąży. 5. Jak wykonywać akupresurę? Skuteczność akupresury zależy od kolejności masowania receptorów. Na początku należy masować punkty odpowiadające za nerki, przewód moczowy i pęcherz moczowy, które odpowiadają za usuwanie trujących substancji z organizmu. Następnie należy przejść do masażu głowy. To ona stanowi centrum, sterujące niemal każdym narządem. Potem zacznij masować brzuch. W jego okolicach znajdują się żołądek, jelita, wątroba oraz trzustka, a więc narządy odtruwające organizm. Następnym miejscem do masowania są węzły chłonne, w których następuje filtracja limfy i które biorą udział w wytwarzaniu przeciwciał. To dzięki węzłom chłonnym w organizmie likwidowane są drobnoustroje. Pozostałe receptory na ciele masujemy w zależności od rodzaju schorzenia. Jeśli cierpisz na bezsenność, masuj głowę. Jeśli odczuwasz ból pleców i ból kręgosłupa, masuj mięśnie szyi oraz część szyjną i ogonową kręgosłupa. W przypadku częstych omdleń pomocna będzie akupresura serca i nadnerczy. W celu zniwelowania bólów pleców, bólu kręgosłupa i innych dolegliwości stosuje się także masaż relaksacyjny, np. masaż chiński. Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy
Przestrzenie pomiędzy blaszkami wypełnia płyn białkowy. Receptory te mają kształt eliptyczny, a ich długość może dochodzić do 1 mm. Występują w skórze nagiej i owłosionej, przede wszystkim w warstwie podskórnej, głównie na plecach wzdłuż kręgosłupa, ale także w okostnej, cewce moczowej, torebkach stawowych, ścięgnach.
Gdy boli cię głowa lub kręgosłup - pouciskaj swoje dłonie. Podczas masażu uwalnia się energia pobudzająca pracę poszczególnych organów. Refleksologia to terapia, która pomaga na wiele dolegliwości, a jej zaletą jest fakt, że można ją wykonać samemu. Refleksologia to terapia, która pomaga na wiele dolegliwości, a jej zaletą jest fakt, że można ją wykonać samemu. Mowa o refleksologii - metodzie leczenia polegającej na uciskaniu pewnych punktów na stopach, dłoniach i twarzy. Masaż dłoni ma tę zaletę, że można go zrobić samemu. Ale na początku warto skorzystać z profesjonalnego masażu, by nauczyć się zasad. Terapeuta zaczyna od delikatnego rozluźnienia dłoni. Następnie przechodzi do początkowo słabego, potem trochę mocniejszego ucisku w kierunku od czubków palców w dół. - Używając głównie kciuka, ruchem okrężnym lub punktowym masuję każdy centymetr skóry, przede wszystkim po wewnętrznej stronie dłoni - mówi Iwona Ochnicka, dyplomowany refleksolog. Refleksologia - mapa ciała na dłoniach Naukę o refleksach (punktach na stopach, dłoniach, twarzy) od wieków stosuje się w medycynie chińskiej i nie tylko. Leczenie poprzez uciskanie refleksów znali Egipcjanie już ok. 2300 lat Prekursorem współczesnej refleksologii jest amerykański laryngolog William Fitzgerald, który na początku XX w. przestudiował stare zapiski uzdrowicieli z Chin. Opisał on przebieg dziesięciu kanałów energetycznych, czyli stref przebiegających od głowy do dłoni i stóp. Organizm człowieka to niezwykła maszyneria, w której wszystkie elementy oddziałują na siebie wzajemnie. Dłoń, podobnie jak stopa, zawiera dokładną mapę całego ciała, a poszczególne punkty na niej są odbiciem (refleksem) danego Organy leżące w danej strefie mają swoje odzwierciedlenie w konkretnym, należącym do danej strefy miejscu na stopie czy dłoni - wyjaśnia Iwona Ochnicka. - Dlatego gdy uciskamy np. lewą dłoń wzdłuż małego palca, pobudzamy ramię, śledzionę i okrężnicę, bo znajdują się w tej samej strefie. Refleksologia - sygnał - reakcja Masowanie konkretnego refleksu to nic innego, jak drażnienie receptorów skórnych. Wywołuje to szereg impulsów do centralnego układu nerwowego. Przekazywane są one do ośrodków regulacji krążenia. Pobudzanie tych ośrodków powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych danego narządu i poprawę jego ukrwienia. Zwiększa się ilość tlenu w tym obszarze, czego konsekwencją jest przyśpieszenie przemiany materii, wypłukanie toksyn i dostarczenie większej ilości przeciwciał, które stoją na straży naszego zdrowia. - Uciskając palce, działamy na głowę, masując środek dłoni, pracujemy na takich narządach, jak wątroba czy żołądek, a ugniatając nadgarstek, stymulujemy narządy płciowe - wymienia pani Iwona. - Refleksoterapię może stosować każdy, jednak w przypadku ciężkich chorób warto najpierw skonsultować się z lekarzem. Oczywiście zabieg nie zastąpi leczenia metodami konwencjonalnymi, ale może je wspomóc. Szybko reagują na masaż dzieci, u których można w ten sposób poprawiać odporność, a nawet znacznie złagodzić objawy alergii. Refleksoterapia jest też doskonałym środkiem przeciwbólowym. Refleksologia - oczyszczenie Kiedy chcemy pozbyć się konkretnej dolegliwości, konieczna jest seria 8-10 zabiegów co trzeci dzień. - Organizm musi mieć czas na pozbycie się toksyn i przetrawienie dostarczanych mu bodźców - tłumaczy pani Iwona. Każdą dłoń masuje się dokładnie, punkt po punkcie, przez około 20-25 minut. Ważne jest, by zabieg przeprowadzić na obu dłoniach, zaczynając od prawej. Masaż nie jest bolesny, ale w niektórych miejscach, gdy uciśnięty zostanie punkt odpowiadający choremu narządowi - odczuwamy ból. Pobudzony organizm chce jak najszybciej uwolnić się od toksyn, dlatego po masażu możemy odczuwać potrzebę skorzystania z toalety. Reakcją bywa też wzmożone pragnienie i senność. W niektórych przypadkach następuje chwilowe nasilenie dolegliwości - to znak, że zaczyna się proces leczenia. Właściwie nie ma przeciwwskazań do stosowania refleksologii. Może ją stosować każdy. Jeśli jednak chorujemy przewlekle, np. na nadciśnienie, lepiej skonsultować się z lekarzem. Powinniśmy także poinformować swojego terapeutę o przyjmowanych lekach, zabieg może bowiem zakłócić wchłanianie niektórych preparatów. Korzystając z serii masaży w gabinecie, pamiętajmy o tym, że pomiędzy kolejnymi wizytami należy zrobić kiludniową przerwę, by organizm miał czas na pozbycie się toksyn. Szybka pomoc Jeśli np. boli cię głowa, uciskaj przez kilka minut odpowiednie punkty na dłoniach (patrz ramka). Może to cię uchronić przed sięganiem po tabletki przeciwbólowe. Pod warunkiem że masaż powtórzysz kilka razy w ciągu dnia! Ważne jest, żeby wykonać go na obu dłoniach. Automasaż wolno stosować codziennie, rzadko bowiem wykonujemy go na tyle długo, by zadziałać za mocno na receptory. Warto robić go nie tylko wtedy, gdy potrzebujemy szybkiej pomocy, ale także dla pobudzenia organizmu. To doskonały zastrzyk energii w chwilach osłabienia i przemęczenia! Na co działa refleksologia likwiduje napięcie powoduje przypływ sił witalnych poprawia krążenie krwi i przepływ impulsów nerwowych łagodzi lub znosi ból (np. głowy, stawów) uruchamia naturalne systemy obronne usuwa zgagę, wzdęcia, zaparcia pomaga w leczeniu alergii i astmy likwiduje zaburzenia miesiączkowe pomaga w problemach z prostatą usprawnia przepływ limfy w organizmie miesięcznik "Zdrowie"
Leki przeciwpsychotyczne wpływają nie tylko na wspomniane wyżej receptory – ich działanie obejmuje również modyfikację czynności niektórych receptorów serotoninowych, adrenergicznych czy cholinergicznych i histaminergicznych. Wpływ na receptory serotoninowe mają jednak przede wszystkim atypowe neuroleptyki.
Dane kontaktowe POLSKI INSTYTUT REFLEKSOLOGII ul. T. Zamojskiego 41/8 22-600 Tomaszów Lubelski biuro@
a60Cmxs. 7dz4ojp4qd.pages.dev/1247dz4ojp4qd.pages.dev/3577dz4ojp4qd.pages.dev/247dz4ojp4qd.pages.dev/2997dz4ojp4qd.pages.dev/467dz4ojp4qd.pages.dev/1747dz4ojp4qd.pages.dev/3057dz4ojp4qd.pages.dev/2457dz4ojp4qd.pages.dev/274
receptory na stopach kręgosłup
